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    地球一小时

    地球一小时【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【1】【0】【0】【%】【"】【 】【c】【l】【a】【s】【s】【=】【"】【"】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【7】【5】【6】【t】【u】【r】【e】【q】【i】【h】【j】【d】【d】【h】【4】【8】【8】【7】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【尽】【管】【大】【多】【数】【人】【都】【习】【气】【一】【天】【吃】【三】【餐】【,】【但】【对】【于】【「】【一】【天】【究】【竟】【吃】【几】【餐】【好】【」】【的】【说】【法】【十】【分】【多】【,】【比】【方】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【只】【吃】【一】【顿】【饭】【,】【就】【能】【瘦】【身】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【少】【吃】【多】【餐】【好】【,】【一】【天】【得】【吃】【六】【七】【顿】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【不】【吃】【晚】【饭】【最】【佳】【,】【饿】【治】【百】【病】【…】【…】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【本】【来】【,】【这】【个】【疑】【问】【没】【有】【必】【定】【的】【答】【案】【,】【听】【丁】【当】【给】【你】【渐】【渐】【剖】【析】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【7】【5】【7】【r】【v】【5】【l】【g】【w】【b】【1】【z】【l】【1】【4】【8】【8】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【吃】【一】【顿】【饭】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【8】【0】【3】【2】【p】【w】【l】【o】【t】【z】【d】【k】【0】【e】【4】【8】【9】【5】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【图】【像】【来】【历】【:】【?】【见】【水】【印】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【只】【吃】【一】【顿】【饭】【能】【瘦】【身】【?】【假】【如】【除】【了】【这】【顿】【饭】【以】【外】【啥】【也】【不】【吃】【,】【那】【的】【确】【能】【瘦】【身】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【究】【竟】【胃】【容】【量】【的】【巨】【细】【究】【竟】【是】【有】【限】【的】【,】【一】【顿】【饭】【通】【常】【只】【够】【一】【天】【 】【1】【/】【3】【~】【1】【/】【2】【 】【的】【能】【量】【和】【养】【分】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【说】【白】【了】【,】【一】【天】【一】【顿】【本】【来】【即】【是】【节】【食】【,】【长】【时】【刻】【这】【么】【必】【定】【不】【可】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【7】【5】【7】【r】【v】【5】【l】【g】【w】【b】【1】【z】【l】【1】【4】【8】【8】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【吃】【两】【顿】【饭】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【大】【多】【数】【一】【天】【吃】【两】【顿】【的】【状】【况】【都】【不】【健】【康】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【不】【过】【,】【想】【要】【一】【天】【吃】【两】【餐】【还】【能】【坚】【持】【健】【康】【也】【不】【是】【不】【可】【能】【,】【你】【得】【知】【道】【 】【2】【 】【点】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【准】【时】【吃】【:】【两】【餐】【根】【本】【守】【时】【吃】【,】【距】【离】【时】【刻】【不】【过】【长】【、】【不】【过】【短】【,】【不】【要】【「】【过】【午】【不】【食】【」】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【巧】【调】【配】【:】【两】【餐】【食】【量】【根】【本】【差】【不】【多】【,】【成】【天】【的】【食】【材】【尽】【量】【多】【样】【全】【部】【均】【衡】【搭】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【留】【意】【,】【这】【种】【办】【法】【只】【合】【适】【一】【部】【分】【规】【则】【两】【餐】【的】【人】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【7】【5】【7】【r】【v】【5】【l】【g】【w】【b】【1】【z】【l】【1】【4】【8】【8】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【吃】【三】【顿】【饭】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【这】【个】【合】【适】【最】【广】【阔】【的】【人】【民】【群】【众】【,】【究】【竟】【三】【顿】【饭】【恰】【好】【符】【合】【我】【们】【的】【规】【则】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【符】【合】【肠】【胃】【的】【消】【化】【规】【则】【:】【两】【餐】【距】【离】【 】【4】【~】【5】【 】【小】【时】【,】【恰】【好】【是】【胃】【排】【空】【需】【要】【的】【时】【刻】【,】【这】【时】【觉】【得】【饿】【了】【,】【就】【该】【吃】【下】【一】【顿】【了】【,】【肠】【胃】【没】【担】【负】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【符】【合】【休】【息】【规】【则】【:】【另】【一】【方】【面】【,】【这】【么】【也】【和】【多】【数】【人】【的】【作】【业】【日】【子】【休】【息】【完】【美】【符】【合】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【比】【起】【一】【天】【两】【餐】【,】【吃】【三】【餐】【肠】【胃】【的】【担】【负】【更】【小】【,】【每】【顿】【都】【留】【意】【吃】【七】【八】【分】【饱】【最】【佳】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【三】【餐】【更】【简】【单】【做】【到】【食】【物】【多】【样】【、】【全】【部】【和】【均】【衡】【,】【能】【满】【意】【养】【分】【需】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【总】【归】【两】【个】【字】【:】【引】【荐】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【吃】【四】【五】【顿】【饭】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【h】【t】【t】【p】【:】【/】【/】【w】【i】【m】【g】【.】【t】【u】【b】【a】【b】【a】【.】【c】【o】【m】【.】【c】【n】【/】【h】【t】【t】【p】【:】【/】【/】【m】【m】【b】【i】【z】【.】【q】【p】【i】【c】【.】【c】【n】【/】【m】【m】【b】【i】【z】【_】【g】【i】【f】【/】【P】【v】【r】【3】【F】【a】【s】【q】【X】【d】【7】【V】【k】【k】【N】【7】【Z】【0】【O】【P】【6】【8】【W】【v】【e】【e】【f】【3】【m】【H】【Z】【V】【d】【e】【l】【h】【f】【g】【V】【E】【3】【Z】【7】【l】【i】【b】【A】【p】【2】【X】【E】【x】【K】【P】【M】【Q】【i】【c】【6】【g】【C】【4】【h】【Z】【X】【z】【H】【0】【z】【K】【i】【b】【N】【P】【8】【W】【G】【n】【7】【t】【i】【c】【D】【o】【H】【P】【K】【6】【x】【Q】【/】【0】【?】【w】【x】【_】【f】【m】【t】【=】【g】【i】【f】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【图】【像】【来】【历】【:】【?】【G】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【那】【假】【如】【每】【顿】【都】【没】【吃】【到】【很】【饱】【,】【两】【餐】【之】【间】【又】【馋】【了】【、】【饿】【了】【,】【能】【不】【能】【再】【加】【个】【餐】【呢】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【当】【然】【能】【,】【上】【午】【九】【十】【点】【钟】【、】【下】【午】【三】【四】【点】【钟】【以】【及】【睡】【前】【 】【3】【~】【4】【 】【小】【时】【,】【都】【可】【以】【加】【个】【餐】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【特】【别】【合】【适】【于】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【高】【血】【糖】【、】【糖】【尿】【病】【等】【慢】【病】【患】【者】【:】【把】【一】【顿】【午】【饭】【拆】【成】【两】【次】【来】【吃】【,】【午】【饭】【只】【吃】【五】【分】【饱】【,】【下】【午】【再】【吃】【半】【顿】【加】【餐】【,】【在】【操】【控】【好】【总】【量】【时】【,】【就】【不】【简】【单】【飙】【高】【血】【糖】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【食】【欲】【较】【小】【的】【人】【:】【一】【顿】【饭】【吃】【不】【多】【,】【自】【然】【是】【多】【吃】【几】【回】【才】【能】【吃】【够】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【孕】【中】【期】【、】【孕】【晚】【期】【、】【哺】【乳】【期】【女】【人】【:】【养】【分】【需】【要】【添】【加】【(】【简】【单】【饿】【)】【,】【但】【不】【宜】【增】【大】【食】【欲】【,】【又】【要】【操】【控】【血】【糖】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【简】【单】【吃】【多】【的】【人】【:】【必】【定】【程】【度】【上】【协】【助】【操】【控】【饥】【饿】【感】【,】【削】【减】【暴】【饮】【暴】【食】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【7】【5】【7】【r】【v】【5】【l】【g】【w】【b】【1】【z】【l】【1】【4】【8】【8】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【一】【天】【吃】【六】【七】【八】【九】【顿】【饭】【…】【…】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【假】【如】【没】【有】【学】【好】【食】【物】【份】【量】【与】【养】【分】【调】【配】【的】【常】【识】【,】【不】【管】【是】【六】【顿】【仍】【是】【七】【八】【九】【顿】【,】【只】【会】【有】【 】【3】【 】【个】【结】【果】【:】【吃】【太】【多】【、】【吃】【超】【支】【、】【吃】【撑】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【千】【万】【要】【记】【住】【:】【总】【量】【要】【有】【度】【,】【养】【分】【要】【均】【衡】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【除】【非】【你】【是】【专】【业】【健】【美】【运】【动】【员】【,】【那】【一】【天】【吃】【十】【顿】【丁】【当】【也】【不】【会】【觉】【得】【古】【怪】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【8】【0】【4】【5】【p】【s】【s】【2】【d】【m】【d】【0】【c】【i】【4】【8】【9】【8】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【3】【1】【5】【0】【8】【0】【5】【j】【q】【g】【4】【0】【4】【l】【1】【z】【r】【g】【4】【8】【9】【9】【.】【j】【p】【g】【"】【/】【>】【<】【/】【p】【>】

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